小小成長(zhǎng)

小小成長(zhǎng)是一款打卡21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的軟件，有直觀的目標(biāo)反饋系統(tǒng)，也有簡(jiǎn)潔的打卡頁(yè)面，軟件操作十分簡(jiǎn)單，通過(guò)每天的打卡幫助你更好的養(yǎng)成習(xí)慣，你一定會(huì)愛(ài)上這款軟件的！

軟件介紹

小小成長(zhǎng)app，一款生活打卡服務(wù)軟件，提供打卡簽到功能，超多有趣的打卡項(xiàng)目等你來(lái)參與，小小成長(zhǎng)app，通過(guò)趣味游戲的方式，來(lái)幫助用戶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，支持聯(lián)網(wǎng)挑戰(zhàn)，看看其他人的打卡記錄，還能進(jìn)行在線PK，讓健康生活氛圍傳遞給更多的人。

軟件優(yōu)勢(shì)

1、打卡簽到：直觀的階梯式打卡記錄界面，記錄你的小日常，見(jiàn)證你的成長(zhǎng)

2、目標(biāo)庫(kù)：內(nèi)置豐富的目標(biāo)庫(kù)，可以看見(jiàn)有多少人正在堅(jiān)持，趕緊加入進(jìn)去和朋友們一起進(jìn)步吧

3、總結(jié)報(bào)告：21天打卡完成后會(huì)給出一份總結(jié)報(bào)告，完成情況一目了然

4、每日小驚喜：每日打卡完成會(huì)獲得“雞湯”一碗

5、打卡提醒：每天20點(diǎn)提醒你打卡，不再忘記打卡，幫助你自律

軟件特色

1、利用番茄 時(shí)間方法培養(yǎng)你更高效專(zhuān)注的工作

2、管理你的待辦事項(xiàng)

3、對(duì)你的 計(jì)劃 進(jìn)行 管理

4、對(duì)你的 時(shí)間管理

5、可以提醒你 喝水 時(shí)間

6、也可以培養(yǎng)學(xué)生和孩子的好習(xí)慣

軟件功能

1、健康飲食

多吃蔬菜水果，多喝水，飲食清淡，忌多油、多鹽、多糖、油炸、添加劑多的加工食品等，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減輕心血管負(fù)擔(dān)。

2、保持情緒穩(wěn)定

時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗、輕松愉快的心情，盡量避免悲傷、憤怒、焦慮、抑郁等負(fù)性情緒，處事不驚，淡定自如，要學(xué)會(huì)“看庭前花 開(kāi)花落，望天外云卷云舒”的心態(tài)。

3、保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

每周進(jìn)行3～4次，每次45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以明顯減少心血管疾病的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)個(gè)人的身體承受強(qiáng)度來(lái)選擇，這樣可以避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，帶來(lái)的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。