Zenify

在繁忙的大都市，壓力是無法避免的，而Zenify app就是專為減壓而設(shè)計的，Zenify通過冥想、靜思、正念訓(xùn)練來幫助都市人有效的緩解壓力舒緩心情。

軟件介紹

學(xué)會活在當(dāng)下

Zenify會向您的智能手機(jī)發(fā)送各式各樣的正念練習(xí)任務(wù)，指導(dǎo)您集中注意力來覺察和感知生活。這些任務(wù)會告訴您如何更專注地察覺和體會當(dāng)下，享受正念的生活方式帶給您的諸多益處：

緩解壓力、抑郁、疼痛和焦慮

帶來平靜、放松和平衡

更好地處理感覺和情緒

增強(qiáng)直覺、明晰度和領(lǐng)悟

控制思慮和反應(yīng)

改善決策力、注意力、記憶和學(xué)習(xí)能力

軟件特色

【每日訓(xùn)練，給您的生活帶來積極、永恒的改變】

您可以自行設(shè)定一天當(dāng)中的間隔時間，Zenify會照此給您發(fā)送任務(wù)，教給您各種正念冥想的技巧。

【正念冥想訓(xùn)練的科學(xué)依據(jù)】

為期八周的實驗室控制科學(xué)試驗顯示，Zenify推薦的正念訓(xùn)練提高了大腦左側(cè)海馬體、前額頂葉聯(lián)合區(qū)及后扣帶皮層中灰質(zhì)的濃度。大腦的這些區(qū)域負(fù)責(zé)控制著學(xué)習(xí)、記憶、情緒控制、自我意識加工和感知。

更新日志

大品種簡單但非常有效的技術(shù)來冥想和意識。