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價格:免費軟件
名稱:眼保健操開始
語言:簡體
版本:v1.0
類別:生活日常
Apple Watch:否
運行環(huán)境:Iphone, Ipad, Ios
廠商:
軟件教程 沒有數(shù)據(jù)
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應用介紹相關專題下載地址
現(xiàn)代社會由于生活節(jié)奏的加快和電視手機的普及,人民用眼衛(wèi)生越來越差,近視的增多讓我們保持警惕,眼保健操和用眼衛(wèi)生提示顯得非常重要,快來下載應用保護你的眼睛視力吧。
應用功能
1、 眼保健操開始包含了眼保健操的視頻教學演示,語音播放不卡頓快速瀏覽互動教學
2、眼保健操開始增加了趣味的分享求組的社交圈,讓用戶之間參與互動增加護眼的積極性
應用特色
主要作用
眼保健操是一種保健體操項目,它可以提高人們的眼保健意識,調整眼及頭部的血液循環(huán),調節(jié)肌肉,改善眼的疲勞。研究表明,眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經絡理論,結合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養(yǎng),對青少年人群大有裨益,一天做三次療效更好。
注意事項
眼保健操必須經常操練,做到動作準確,并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。眼保健操經過簡化有以下四節(jié)。(在中國中小學廣泛推廣的即是該套眼保健操)
預防近視
長時間用眼過度,使眼睛經常處于緊張狀態(tài),久而久之就成了近視眼。眼保健操是針對造成近視眼的原理,運用醫(yī)學中的推拿、穴位按摩等方法, 綜合而成的預防近視眼的措施。在整個人體中,經絡系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)相似,也是分布于全身的。如果某個部位發(fā)生障礙,就會產生疾病。眼保健操的穴位按摩,就是起到排除障礙的作用,使經絡疏通,屬于物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激,可以通過神經的反射,加強整體組織的新陳代謝,改善和增進血液循環(huán),消除和調節(jié)眼部緊張, 恢復人體的生理機能,從而起到預防近視眼的作用。
一、平時注意營養(yǎng),多吃新鮮蔬菜,不要偏食。
二、看書或看報時,眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,并避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報,看書時光源應均勻地由背后或左斜方投射過來。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具,以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動,時常遠望綠色植物。
六、每天做3—4次眼保健操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機,眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時治療。
(1)學習時,身體一定要坐正,頭不歪,桌椅高矮要合適,不要趴在桌上,也不要躺在床上看書。
(2)吃飯、走路、乘車時,不要看書報。
(3)看書寫字時,光線要充足。
(4)閱讀或書寫半小時到1小時,應休息幾分鐘,看遠景,閉眼休息或做體操運動。
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