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價(jià)格：商業(yè)軟件
名稱(chēng)：Box Breathe
語(yǔ)言：簡(jiǎn)體
版本：iPhone/iPad版
類(lèi)別：生活日常
Apple Watch：否
運(yùn)行環(huán)境：Iphone, Ipad, Ios
廠商：

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Box Breathe 大小：19.2M 　/　語(yǔ)言：簡(jiǎn)體　/　時(shí)間：2018/6/25

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快速的生活節(jié)奏需要一種有效的緩解壓力的工具。你不需要森林，海洋或雨水來(lái)放松。在大多數(shù)情況下，簡(jiǎn)單的呼吸會(huì)話就足夠了。無(wú)論您身在何處 - 在健身房，辦公室或堵車(chē)時(shí) - Box Breathe應(yīng)用程序?qū)⒃趲酌腌妰?nèi)幫助您平靜下來(lái)。

Box-Breathing是一種緩慢深呼吸的技術(shù)，分為4個(gè)步驟，持續(xù)時(shí)間相同。它可以讓您通過(guò)更好的氧氣消耗來(lái)改善肌肉和大腦的表現(xiàn)，并通過(guò)將您的思維和身體放入平靜的節(jié)奏來(lái)緩解壓力和焦慮。

運(yùn)動(dòng)員可以使用Box-Breathing恢復(fù)正常呼吸，逐漸增加間隔，并在強(qiáng)化訓(xùn)練后允許更多氧氣進(jìn)入血流。

作為一種控制呼吸節(jié)奏的儀器適合在冥想時(shí)使用，排除雜念，集中精神。

醫(yī)學(xué)研究表明，深度控制呼吸技術(shù)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極和平靜的作用，從而調(diào)節(jié)所有基本身體功能。睡前練習(xí)Box-Breathing可以幫助你戰(zhàn)勝失眠。

Box Breathe App 簡(jiǎn)單有效，可定制：

■ 可以根據(jù)您周遭的環(huán)境選擇白天模式和夜間模式
■ 使用循環(huán)定時(shí)器來(lái)定義您希望呼吸過(guò)程持續(xù)多久
■ 設(shè)置最適合你的節(jié)奏和時(shí)長(zhǎng)
■ 運(yùn)行期間可以通過(guò)簡(jiǎn)單的操作修改時(shí)長(zhǎng)和呼吸頻率
■ 可以選擇任意聲音作為呼吸開(kāi)始時(shí)的提示音
■ 在iPhone上，每一步都可以伴有振動(dòng)和閃光
■ Apple 健康集成
■ Apple Watch應(yīng)用程序包括一個(gè)心率監(jiān)視器
■ Apple Watch 程序在后臺(tái)運(yùn)行，輕觸手腕可以標(biāo)記你的呼吸節(jié)奏。